Ashtanga

Impulsa tu motor interno sincronizando tu respiración con movimiento en esta colección de videos de Ashtanga yoga. Desde la primera serie hasta posturas avanzadas, usa nuestra colección en línea de Ashtanga yoga para progresar en esta forma de yoga atlética y dinámica a tu propio ritmo individual. Esta serie única te ayudará a lograr una liviandad del ser general que te puede ayudar a transformar tu vida. El Ashtanga yoga es un yoga basado en linaje tradicional desarrollado en India, que combina posturas fluidas de Vinyasa y el sistema de respiración de Hatha yoga. En Vinyasa, nunca hay una separación el movimiento y la respiración. Es esta atención a la respiración lo que hace que el Ashtanga yoga sea completamente único y efectivo. Con tan solo 20 minutos al día, estos videos en línea de Ashtanga yoga te ayudarán a incrementar la compostura interna y comenzar una nueva exploración de tu propio potencial. En esta colección de videos de Ashtanga yoga, depositarás tu confianza en tres herramientas principales para fortalecer todo tu cuerpo mientras amplías tu autoconsciencia. Usando tu postura en coordinación con la respiración y un punto focal específico, entrenarás a tu cuerpo y a calmar la mente. Mientras miras a un punto focal, miras por sobre tu nariz, hacia el mundo, y de nuevo hacia el interior de ti mismo. Cerrando tu garganta lo suficiente como para oír el sonido de tu respiración, usarás el ritmo medido de tu respiración para monitorear y conectar tu práctica. Une tu cuerpo, tu mente y tu respiración y logra un aumento de consciencia con la serie de Ashtanga yoga de Gaia.